Univers de copil

A+ R A-


Recomandari ale medicilor pe timp de canicula

 

A sosit vara, iar temperaturile sunt extrem de ridicate. Aceasta vreme caniculara ne poate face extrem de mult rau. Iata ce recomandari ne dau medicii pe timp de canicula.

 

In perioada de vara, cu calduri extreme, de canicula, este bine sa consumi zilnic lichide. Este necesar sa consumi minim 2 litri de lichide. Nu trebuie sa astepti sa apara senzatia de sete. De preferat, este bine sa consumi apa.

 

Este bine sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete. De exemplu, pepene rosu, pepene galben, castraveti, rosii, etc.

 

De folos este si consumul de iaurt natural care asigura hidratare.

 

Nu este bine sa consumi alcool. Acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. Nu uitati, cand ne referim la alcool, ne referim si la bere si vin.

 

Evita, pe cat posibil, consumul de bauturi cu continut ridicat de cofeina (cafea, cola, ceai) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase). Acestea sunt diuretice, deci nu ne fac bine.

 

Evita sa iesi afara in perioadele caniculare. In acest fel, eviti expunerea la soare in orele amiezii (orele 11-18). Daca este absolut necesar, nu uita ca trebuie sa folosesti o tinuta adecvata. De folos iti sunt palaria de soare, hainele lejere, de culoare deschisa, din fibre naturale.

 

Pe timp de canicula, evita activitatile care necesita un consum mare de energie. Ne referim aici la activitati sportive, gradinarit, etc.

 

Aveti mare grija cu persoanele mai sensibile (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati, etc.). Amintiti-va sa le oferiti, in mod regulat, lichide, chiar daca nu vi le solicita. Te-ar putea interesa cum sa protejezi copiii pe timp de canicula.

 

Daca aveti aer conditionat in casa, reglati-l in asa fel incat temperature sa fie cu 5º mai mica decat temperatura ambientala. Nu folositi ventilatoare, daca temperatura depaseste 32ºC.

 

Pe parcursul zilei, faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa.

 

 

Afla mai multe informatii despre efecte, remedii si tratament in caz de insolatii si canicula.

Addthis

Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Masura in activitate prin stud…

Masura in activitate prin studiu odihna si sport

Masura in activitate prin studiu, odihna si sport Va oferim spre lectura povestirea “Masura” scrisa de Ion Tarlea. Tatal lui Vasile este inginer. Da, da, inginer electronist si Vasilica se mandreste mult...

Diana de Mihai Eminescu

Diana de Mihai Eminescu

Diana de Mihai EminescuCe cauţi unde bate lunaPe-un alb izvor tremurătorŞi unde păsările-ntrunaSe-ntrec cu glas ciripitor?

Felicitari si urari de Sfanta …

Felicitari si urari de Sfanta Maria

Felicitari si urari de Sfanta Maria La multi ani de Sfanta Maria! Dorim sa impartasim cu dvs. gandurile bune la ceas de sarbatoare, de Sf. Maria. Uram...

Exercitii de gimnastica pentru…

Exercitii de gimnastica pentru bebelusi

Exercitii de gimnastica pentru bebelusi Exercitiile de gimnastica pe care le recomandam pentru bebelusi si sugarii sanatosi vor fi efectuate de mama sau de persoana care ingrijeste bebelusul/sugarul, respectand aceeasi secventa....

An Nou Fericit 2013

An Nou Fericit 2013

An Nou Fericit 2013!   An nou fericit 2013!, La multi ani 2013! Lasati o parte din lumina artificiilor aprinse in noaptea de Anul Nou sa va lumineze. Fie ca anul care vine...