Univers de copil

A+ R A-


Ochii si alimentatia corecta

Ochii si alimentatia corectaAntioxidantii, vitaminele si flavonoidele sunt substante de care ochii nostri au nevoie urgenta pentru ca vederea sa nu fie vatamata. O alimentatie corecta reduce procesul de imbatranire, precum si instalarea glaucomului.

La unul din cinci oameni acuitatea vizuala scade mai repede decat ar fi normal. Se pare ca motivul este legat de prezenta radicalilor liberi, care vatama si anumite zone ale globului ocular. Din fericire, antiozidantii neutralizeaza acest efect, iar asta se obtine consumand din belsug alimentele care ii contin. Iata cateva exemple de alimente care intaresc vederea:

Morcovi si legume rosii - betacarotenul pe care il contin e transformat in organism in vitamina A, care ne apara de orbire.

Spanac, broccoli si dovleac - contin substante care ajuta ochiul sa se adapteze la trecerea de la lumina la intuneric.

Struguri - indiferent daca sunt albi sau negri, ei contin multe flavonoide, care reduc riscul degenerarii maculare.

Varza, nuci, uleiuri din plante, seminte de dovleac si de floarea soarelui - contin multa vitamina E si zinc. lipda lor duce la slabirea vederii.

Ardeii rosii, kiwi, varza acra - contin multa vitamina C, care impiedica mai ales instalarea cataractei, o suferinta de care sunt atinsi cam 50% dintre varstnici. Tot vitamina C reduce pana la 60% riscul de a purta ochelari de vedere. Un studiu american a demonstrat chiar ca persoanele care iau zilnic 100 mg vitamina C, vreme de 10 ani, au toate sansele sa nu poarte in veci ochelari.

Addthis

Alimentatia copilului si consu…

Alimentatia copilului si consumul de pepene

Alimentatia copilului si consumul de pepene Pepenele e, categoric, vedeta verilor toride. Savurat ca atare, in combinatii cu alte fructe de sezon sau cu inghetata, pepenele galben concureaza cu...

Martie felicitari

Martie felicitari

Martie felicitari   Martie este prima luna a primaverii, cand toata natura reinvie la viata. In martie sarbatorim sosirea primaverii, martisorul si femeia - mama si iubita. Iata colectia de felicitari martie....

Bauturi racoritoare energizant…

Bauturi racoritoare energizante si usoare

Bauturi racoritoare, energizante si usoare Va simtiti pleostiti si apatici? E un moment potrivit ca sa apelati la cateva bauturi racoritoare, energizante si usoare, care sa va redea bucuria...

Mesaje de Craciun si urari de …

Mesaje de Craciun si urari de Craciun

Mesaje de Craciun si urari de Craciun  Vezi mesaje de Craciun si urari de Craciun pentru prieteni. De sfintele Sarbatori sa deschidem usa pentru oaspeti dragi si inima pentru speranta si bucurie....

Ghicitori despre arbori si arb…

Ghicitori despre arbori si arbusti

Ghicitori despre arbori şi arbuşti   Pentru frumuseţea ei, pentru bogăţia pe care o reprezintă, pădurea este numită „aurul verde”. În păduri cresc numeroşi arbori şi arbuşti. De asemenea, cresc şi în...