Univers de copil

A+ R A-


Alimentatia copilului si consumul de pepene

Pepenele e, categoric, vedeta verilor toride. Savurat ca atare, in combinatii cu alte fructe de sezon sau cu inghetata, pepenele galben concureaza cu banana in preferintele copilasilor si nu numat. Pepenele rosu, atat de zemos si de dulce nici nu are egal.

Alimentatia copilului si consumul de pepene

De ce e bun pepenele?

Foarte bogat in apa (92%), pepenele rosu este un fruct extrem de zemos si de racoritor. Contrar a ceea ce iti transmit papilele tale gustative, se numara printre fructele cele mai sarace in glucide (30 de calorii la 100 g – practic, pepenele rosu e mai lejer ca fructele rosii).

Este bogat in vitamine: vitamina C (11 mg la 100 g, cu concentratii care pot ajunge la 31 mg), vitamine din grupul B, provitamina A, vitamina E.

Pepenele galben este o sursa excelenta de provitamina A (caroten), 100 g de fruct pot acoperi jumatate din necesarul zilnic din aceasta substanta.

Pepenele galben contine: vitamina C, minerale si oligoelemente.

Pepenele poate fi introdus in alimentatia copilului (la bebelusi) dupa varsta de 8 luni.

Puteti recurge, mai tarziu (1-2 anisori) la o alimentatie sanatoasa. Iata o reteta: putina zmeura, 4 capsuni mai mari, un pepene gaben, un mar galben, zeama unei lamai, o lingurita cu zahar (glucoza).

Veti taia pepenele galben in doua jumatati. Una o pastrati, iar cealalta o goliti de miez. Taiati miezul in bucati mici, la fel si celelalte fructe. Presarati zaharul si stopiti cu zeama de lamaie. Asezati totul in interiorul jumatatii golite de pepene. O alta varianta, simpla, include un amestec cu un pic de branzica de vaca sau cu cereale pentru micuti, inainte de a introduce salata de fructe in jumatatea de pepene.

Si, mai tarziu, pe la 3-6 anisori, puteti prepara micutului dvs. o delicioasa tarta de pepene cu ciocolata.


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Povestea stelelor si a curcube…

Povestea stelelor si a curcubeului

Povestea stelelor şi a curcubeului   Într-o zi, şapte stele multicolore care se jucau între ele, au alunecat de pe cer şi au căzut pe Pământ. Au încercat să se înalţe din nou...

Japonezii si perlele de cultur…

Japonezii si perlele de cultura

Japonezii si perlele de cultura Primele perlele de cultura au aparut pe piata din Japonia incepand cu secolul al XX-lea. Mii de japonezi se ocupa cu pescuirea si cresterea artificiala a...

Paunasul codrilor de Victor Ef…

Paunasul codrilor de Victor Eftimiu

Paunasul codrilor de Victor Eftimiu Povestea - minunat indemn spre curaj si virtute - deschide larg portile visului, gandurilor inaripate. In cartea “Paunasul codrilor” a lui Victor Eftimiu sunt adunate 7...

Halloween pentru copii planse …

Halloween pentru copii planse de colorat

Halloween pentru copii - planse de colorat   Halloween este o sarbatoare imprumutata cu succes de la americani. Pentru a intra in spiritul acestei sarbatori, faceti cadou copiilor dvs. o serie de...

Antigona de Sofocle rezumat si…

Antigona de Sofocle rezumat si comentariu

Antigona de Sofocle - rezumat si comentariu Vom face referire la Antigona de Sofocle, mai exact o analiza literara de Gustave Merlet. Polynice s-a luptat contra Tebei. Fratele sau...