Univers de copil

A+ R A-


Alimentatia copilului si consumul de pepene

Pepenele e, categoric, vedeta verilor toride. Savurat ca atare, in combinatii cu alte fructe de sezon sau cu inghetata, pepenele galben concureaza cu banana in preferintele copilasilor si nu numat. Pepenele rosu, atat de zemos si de dulce nici nu are egal.

Alimentatia copilului si consumul de pepene

De ce e bun pepenele?

Foarte bogat in apa (92%), pepenele rosu este un fruct extrem de zemos si de racoritor. Contrar a ceea ce iti transmit papilele tale gustative, se numara printre fructele cele mai sarace in glucide (30 de calorii la 100 g – practic, pepenele rosu e mai lejer ca fructele rosii).

Este bogat in vitamine: vitamina C (11 mg la 100 g, cu concentratii care pot ajunge la 31 mg), vitamine din grupul B, provitamina A, vitamina E.

Pepenele galben este o sursa excelenta de provitamina A (caroten), 100 g de fruct pot acoperi jumatate din necesarul zilnic din aceasta substanta.

Pepenele galben contine: vitamina C, minerale si oligoelemente.

Pepenele poate fi introdus in alimentatia copilului (la bebelusi) dupa varsta de 8 luni.

Puteti recurge, mai tarziu (1-2 anisori) la o alimentatie sanatoasa. Iata o reteta: putina zmeura, 4 capsuni mai mari, un pepene gaben, un mar galben, zeama unei lamai, o lingurita cu zahar (glucoza).

Veti taia pepenele galben in doua jumatati. Una o pastrati, iar cealalta o goliti de miez. Taiati miezul in bucati mici, la fel si celelalte fructe. Presarati zaharul si stopiti cu zeama de lamaie. Asezati totul in interiorul jumatatii golite de pepene. O alta varianta, simpla, include un amestec cu un pic de branzica de vaca sau cu cereale pentru micuti, inainte de a introduce salata de fructe in jumatatea de pepene.

Si, mai tarziu, pe la 3-6 anisori, puteti prepara micutului dvs. o delicioasa tarta de pepene cu ciocolata.


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Imparatul Suleyman cel intelep…

Imparatul Suleyman cel intelept

Imparatul Suleyman cel intelept Se spune ca, atunci cand a imbatranit, capetenia duhurilor rele a venit la imparatul Suleyman cel Intelept si i-a grait: - O, imparate, primeste oala asta fermecata, cu...

Culoarea verde semnificatie in…

Culoarea verde semnificatie in desenele copiilor

Culoarea verde semnificatie in desenele copiilor   O componenta foarte importanta in desenele copiilor o reprezinta culoarea. Sa vedem insa ce ne dezvaluie preferinta pentru verde, culoarea verde in desenele copiilor. Verde...

Suferintele oamenilor celebri

Suferintele oamenilor celebri

Suferintele oamenilor celebri Nu putini oameni celebri au fost nevoiti sa lupte in copilarie, in cursul tineretii sau toata viata cu boli grele, mistuitoare. Nu vrem sa spunem prin aceasta ca...

Si daca de Mihai Eminescu

Si daca de Mihai Eminescu

Şi dacă ... de Mihai EminescuŞi dacă ramuri bat în geamŞi se cutremur plopii,E ca în minte să te amŞi-ncet să te apropii.

La ora de desen trebuie sa fac…

La ora de desen trebuie sa faci un tren

La ora de desen trebuie sa faci un tren Va oferim spre lectura poezia “Ora de desen” scrisa de Daniela Crasnaru. Tu la ora de...