Univers de copil

A+ R A-


Alimentatia copilului si consumul de pepene

Pepenele e, categoric, vedeta verilor toride. Savurat ca atare, in combinatii cu alte fructe de sezon sau cu inghetata, pepenele galben concureaza cu banana in preferintele copilasilor si nu numat. Pepenele rosu, atat de zemos si de dulce nici nu are egal.

Alimentatia copilului si consumul de pepene

De ce e bun pepenele?

Foarte bogat in apa (92%), pepenele rosu este un fruct extrem de zemos si de racoritor. Contrar a ceea ce iti transmit papilele tale gustative, se numara printre fructele cele mai sarace in glucide (30 de calorii la 100 g – practic, pepenele rosu e mai lejer ca fructele rosii).

Este bogat in vitamine: vitamina C (11 mg la 100 g, cu concentratii care pot ajunge la 31 mg), vitamine din grupul B, provitamina A, vitamina E.

Pepenele galben este o sursa excelenta de provitamina A (caroten), 100 g de fruct pot acoperi jumatate din necesarul zilnic din aceasta substanta.

Pepenele galben contine: vitamina C, minerale si oligoelemente.

Pepenele poate fi introdus in alimentatia copilului (la bebelusi) dupa varsta de 8 luni.

Puteti recurge, mai tarziu (1-2 anisori) la o alimentatie sanatoasa. Iata o reteta: putina zmeura, 4 capsuni mai mari, un pepene gaben, un mar galben, zeama unei lamai, o lingurita cu zahar (glucoza).

Veti taia pepenele galben in doua jumatati. Una o pastrati, iar cealalta o goliti de miez. Taiati miezul in bucati mici, la fel si celelalte fructe. Presarati zaharul si stopiti cu zeama de lamaie. Asezati totul in interiorul jumatatii golite de pepene. O alta varianta, simpla, include un amestec cu un pic de branzica de vaca sau cu cereale pentru micuti, inainte de a introduce salata de fructe in jumatatea de pepene.

Si, mai tarziu, pe la 3-6 anisori, puteti prepara micutului dvs. o delicioasa tarta de pepene cu ciocolata.


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Ghiocelul si buburuza

Ghiocelul si buburuza

Ghiocelul şi buburuza   Cântecul Ghiocelul şi buburuza, pe versurile poeziei cu acelaşi nume de Ianos Turcanu, varianta audio în interpretarea copiilor de la corul Glas de primăvară.   Dimineaţa, în grădină,A ieşit un...

Incoltesc semintele

Incoltesc semintele

Incoltesc semintele   Va oferim spre lectura o frumoasa poezie scrisa de Natalia Posa. Versurile sunt extrem de sugestive, iar mesajul se distinge usor – “Incoltesc semintele” – doar vorbim despre primavara...

Intoarcere in timp si file de …

Intoarcere in timp si file de istorie

Intoarcere in timp si file de istorie Va oferim spre lectura poezia “Intoarcere in timp” scrisa de Constanta Buzea. E drumul greu la-ntoarcere in timp, Eu par-as cobori-n adanc pe scara, Si...

Ardealul si locurile sale

Ardealul si locurile sale

Ardealul si locurile sale Se cheama Ardeal toata tara cuprinsa in cununa muntilor Carpati. De jur imprejur, Ardealul e ocolit de munti, iar la mijloc e un podis (un fel de ses...

Cantec pentru tricolor poezie

Cantec pentru tricolor poezie

Cantec pentru tricolor - poezie Va oferim spre lectura poezia “Cantec pentru tricolor” scrisa de Marin Sorescu. Drapel, eveniment sonor Si respiratia mea vie, Rasare din cuvantul dor A ta iubire de mosie.