Univers de copil

A+ R A-


Alimentatia copilului si consumul de pepene

Pepenele e, categoric, vedeta verilor toride. Savurat ca atare, in combinatii cu alte fructe de sezon sau cu inghetata, pepenele galben concureaza cu banana in preferintele copilasilor si nu numat. Pepenele rosu, atat de zemos si de dulce nici nu are egal.

Alimentatia copilului si consumul de pepene

De ce e bun pepenele?

Foarte bogat in apa (92%), pepenele rosu este un fruct extrem de zemos si de racoritor. Contrar a ceea ce iti transmit papilele tale gustative, se numara printre fructele cele mai sarace in glucide (30 de calorii la 100 g – practic, pepenele rosu e mai lejer ca fructele rosii).

Este bogat in vitamine: vitamina C (11 mg la 100 g, cu concentratii care pot ajunge la 31 mg), vitamine din grupul B, provitamina A, vitamina E.

Pepenele galben este o sursa excelenta de provitamina A (caroten), 100 g de fruct pot acoperi jumatate din necesarul zilnic din aceasta substanta.

Pepenele galben contine: vitamina C, minerale si oligoelemente.

Pepenele poate fi introdus in alimentatia copilului (la bebelusi) dupa varsta de 8 luni.

Puteti recurge, mai tarziu (1-2 anisori) la o alimentatie sanatoasa. Iata o reteta: putina zmeura, 4 capsuni mai mari, un pepene gaben, un mar galben, zeama unei lamai, o lingurita cu zahar (glucoza).

Veti taia pepenele galben in doua jumatati. Una o pastrati, iar cealalta o goliti de miez. Taiati miezul in bucati mici, la fel si celelalte fructe. Presarati zaharul si stopiti cu zeama de lamaie. Asezati totul in interiorul jumatatii golite de pepene. O alta varianta, simpla, include un amestec cu un pic de branzica de vaca sau cu cereale pentru micuti, inainte de a introduce salata de fructe in jumatatea de pepene.

Si, mai tarziu, pe la 3-6 anisori, puteti prepara micutului dvs. o delicioasa tarta de pepene cu ciocolata.

Addthis

Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Daruri de Craciun

Daruri de Craciun

Daruri de Craciun Va oferim spre lectura poezia “Daruri de Craciun” scrisa de George Silviu. Bate crivatul in use, Focul moare sub cenuse, Ziua aripa...

Budinca de orez pentru copii

Budinca de orez pentru copii

Budinca de orez pentru copii   Budinca de orez este un desert deosebit, delicios si usor de preparat. Iata retata pentru budinca de orez.

Puii de vulpe

Puii de vulpe

Puii de vulpe Va oferim spre lectura povestirea „Puii de vulpe” scrisa de Evgheni Cearusin. Un prieten al meu tinea in casa doi pui de...

Tulburarile de comportament si…

Tulburarile de comportament si dificultatile scolare

Tulburarile de comportament si dificultatile scolare Tulburarile de comportament constituie una dintre cele mai complexe forme de dificultate scolara, amplu abordata in literatura de specialitate, din multiple puncte de vedere, ceea...

Vietuitoare ciudate

Vietuitoare ciudate

Vietuitoare ciudate Broastele mute. Exista o specie de broaste care sunt mute si obeze. Traieste numai in apele lacului Titicaca, din Anzii Cordilieri, la granite dintre Peru si Bolivia. Lacul acesta,...