Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Addthis

Unirea Moldovei cu Tara Romane…

Unirea Moldovei cu Tara Romaneasca

Unirea Moldovei cu Tara Romaneasca   Nazuinta poporului pentru Unire In vremea revolutiei din 1848 poporul nostru isi aratase dorinta de a se uni intr-o singura tara. Cum revolutia a fost infranta, unirea nu...

Felicitari de Paste planse de …

Felicitari de Paste planse de colorat

Felicitari de Paste - planse de colorat   Sarbatoarea de Paste este una magica si celebreaza Invierea Domnului nostru Iisus Hristos. Toata natura si toti oamenii se bucura. Este sarbatoarea luminii si...

Motivele inceperii rascoalei c…

Motivele inceperii rascoalei conduse de Tudor Vladimirescu

Motivele inceperii rascoalei conduse de Tudor Vladimirescu   In timpul domniilor fanariote viata poporului ajunsese foarte grea. La lacomia boierilor, dornici sa se imbogateasca, se adauga jaful si apasarea turceasca. Mai ales...

Coloram in asteptarea lui Mos …

Coloram in asteptarea lui Mos Nicolae

Coloram in asteptarea lui Mos Nicolae Se apropie cu pasi repezi noaptea de 5 spre 6 decembrie, atunci cand Mos Nicolae trece pe la toate casele pentru a lasa cate ceva...

Planse de colorat cu ceapa

Planse de colorat cu ceapa

Planse de colorat cu ceapa     Toti cunoastem ceapa ... este acea leguma care ne face sa plangem cand o curatam, dar care este atat de sanatoasa ... se comporta exact ca...