Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Toamna tesatoare de Vasile Ale…

Toamna tesatoare de Vasile Alecsandri

Toamna ţesătoare de Vasile Alecsandri   Vă prezentăm poezia “Toamna ţesătoare” scrisă de poetul Vasile Alecsandri.   Toamna mândră, harnicăŞi de bunuri darnicăA-mpărţit a ei comori:Frunza-i dat-au vântului,Iar roada pământuluiDat-o-au la muncitori.

Din natura stiati ca

Din natura stiati ca

Din natura - Stiati ca …   Afla cateva curiozitati despre Parcul National Retezat, arborele tisa, floarea de colt, pelicani, corb, plop, teiul lui Eminescu.   … Parcul National Retezat, rezervatiile stiintifice “Petrosul...

Sfantul Andrei 2018

Sfantul Andrei 2018

Sfantul Andrei 2018 30 noiembrie 2018 reprezinta o zi speciala pentru crestinatate si vorbim despre una dintre cele mai importante sarbatori romanesti. Il sarbatorim pe Sfantul Apostol Andrei, cel Intai chemat,...

Vacanta si intalnire cu soarel…

Vacanta si intalnire cu soarele la tarmul marii

Vacanta si intalnire cu soarele la tarmul marii Inainte de a porni in vacanta, la mare, caliti-va trupul facand vreme de mai multe zile bai de aer si soare....

Romanta soarelui de Ion Minule…

Romanta soarelui de Ion Minulescu

Romanţa soarelui de Ion Minulescu   Răsar,Mă-nalţ,CoborŞi-apoi dispar,Şi-apusul meu e totuşi răsărit…