Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Ganduri si vorbe despre Emines…

Ganduri si vorbe despre Eminescu

Ganduri si vorbe despre Eminescu Spre preamarirea celui ce a fost daruit cu dumnezeiesc har si trist sfarsit de mucenic, ravnit-am si eu sa fac dupa abia intelesu-i chip...

Cand toamna Nicolae Labis

Cand toamna Nicolae Labis

Când toamna - Nicolae Labiş Când toamna-şi risipeşte spre galbene câmpiibăneturi de aramă sonore fremătând,se scurg pe drum şiraguri de care – rând pe rând –şi se-mpletesc doiniri de vizitii,

Fiii soarelui

Fiii soarelui

Fiii soarelui Va oferim spre lectura basmul african „Fiii soarelui”, originar din Kenya. Un om din cei ce vaneaza sau isi pasc turmele la poalele muntelui Kilimanjaro avea patru...

Tricolorul Romaniei imagini an…

Tricolorul Romaniei imagini animate

Tricolorul Romaniei - imagini animate Parte din fiinta nationala tricolorul Romaniei este parte a istoriei noastre. Tricololul, simbol al unitatii nationale a aparut pe timpul rascoalei conduse de Tudor Vladimirescu -...

Legenda paunului si a lebedei

Legenda paunului si a lebedei

Legenda paunului si a lebedei Paun era numele fiului unui bogat negustor de peste, inalt si cu parul negru. Ochii sai ii sunt albastri, iar mustacioara sa asemeni cu pana corbului. Tare...