Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Insolatie tratament si masuri …

Insolatie tratament si masuri de prim ajutor

Insolatie - tratament si masuri de prim ajutor   Tratament - insolatie Primul lucru dupa care iti poti da seama ca o persoana a facut insolatie este acela ca inceteaza sa mai transpire....

Simboluri de toamna planse de …

Simboluri de toamna planse de colorat

Simboluri de toamna - planse de colorat Simboluri de toamna, magie de culori. Miraj de frunze, fructe si legume, zeite si bogatii. Haideti sa dam culoare planselor de colorat care prezinta...

Cand taticul e dus de acasa

Cand taticul e dus de acasa

Cand taticul e dus de acasa Va oferim spre lectura poezia “Cand taticu-i dus de-acasa” scrisa de Corneliu Serban. Cand taticu-i dus de-acasa, Eu, in...

Produsele cosmetice in timpul …

Produsele cosmetice in timpul sarcinii

Produsele cosmetice in timpul sarcinii Pe perioada sarcinii ar fi bine sa reduceti folosirea produselor cosmetice si sa apelati la o ingrijire cat mai naturala. Mizati, in special, pe...

Modele scrisori mos nicolae

Modele scrisori mos nicolae

Modele scrisori Mos Nicolae   Modele scrisori pentru Mos Nicolae. Pot fi folosite de catre copii ca sablon. Imagini specifice acestei minunate sarbatori si indelung asteptata de fiecare dintre noi. Alegeti modelul...