Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

In vacanta la bunici

In vacanta la bunici

In vacanta la bunici   La bunici e bine vara – Zburzi din zori Si pana seara … Hei, Dar Nusa si Andrei - rasfatatii nepotei - Au ei vreme sa se joace, Dar si munca, mult le...

Fabula Bivolul si cotofana de …

Fabula Bivolul si cotofana de George Toparceanu

Fabula Bivolul si cotofana de George Toparceanu Va oferim spre lectura fabula pentru copii “Bivolul si cotofana” scrisa de George Toparceanu. Pe spinarea unui bivol mare, negru, fioros,Se plimba o cotofanaCand in...

Culoarea roz semnificatie in d…

Culoarea roz semnificatie in desenele copiilor

Culoarea roz semnificatie in desenele copiilor   O componenta foarte importanta in desenele copiilor o reprezinta culoarea. Sa vedem insa ce ne dezvaluie preferinta pentru roz, culoarea roz in desenele copiilor. Roz semnifica...

Vaccinuri obligatorii in Roman…

Vaccinuri obligatorii in Romania

Vaccinuri obligatorii in Romania   Preventia unor boli grave este esentiala, intotdeauna fiind mai bine sa prevenim o boala decat sa o tratam. Vaccinarea poate contribui la preventia unor bolilor infectioase si...

Felicitari si imagini animate …

Felicitari si imagini animate cu branduse

Felicitari si imagini animate cu branduse   Brandusele incanta prin gingasia si frumusetea lor aparte. Ele apar primavara intr-o gama larga de culori, de la alb pana la galben, de la albastru...