Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Tu Ardeal

Tu Ardeal   Va prezentam versurile si muzica pentru “Tu Ardeal”.   Tu Ardeal - versuri Refren: Tu Ardeal, tu Ardeal, iti suntem osteni, Templu sfant, templu sfant, muntii Apuseni.  

Teatrul grec si originile teat…

Teatrul grec si originile teatrului

Teatrul grec si originile teatrului Pe la inceputul istoriei lor, greci au inceput sa adune poemele compuse in cinstea vitejilor stramosi ai lor, care au alungat pe Pelashi din Elada...

Mesaje si felicitari de Sfantu…

Mesaje si felicitari de Sfantul Ioan

Mesaje si felicitari de Sfantul Ioan In ziua de 7 ianuarie, creştinii il sarbatoresc pe Sfantul Ioan Botezatorul si Inaintemergatorul Domnului, considerat a fi cel mai mare dintre profeti. La multi...

Miliaria sau alergia la caldur…

Miliaria sau alergia la caldura la copii

Miliaria sau alergia la caldura la copii   Este vara, iar copilasul tau are probleme la nivelul pielii. Nu te ingrijora! La copii este frecventa aparitia unor iritatii pe piele cu...

Ghicitori despre ac si ata

Ghicitori despre ac si ata

Ghicitori despre ac si ata   Afla cateva ghicitori despre ac si ata. Am un bou: Cu capul sparge, Cu coada drege. Ghici ce e? (acul)