Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Addthis

In loc de prefata de Ion Minul…

In loc de prefata de Ion Minulescu

În loc de prefaţă de Ion Minulescu   N-am fost nici ieri,Nu sunt nici azi,Şi nu voi fi,Cu-atât mai mult, nici mâine, după moarte,Nimic din ce vor crede poateCei câţiva cititori de...

Ochii oglinda sanatatii

Ochii oglinda sanatatii

Ochii - oglinda sanatatii De multa vreme, medicii oftalmologi au descifrat la nivelul ochilor unele modificari care sunt in stransa legatura cu starea de sanatate a unor organe interne. De exemplu,...

Sobieski si romanii de Costach…

Sobieski si romanii de Costache Negruzzi

Sobieski si romanii de Costache Negruzzi   Inspirandu-se din paginile pline de glorie ale istoriei noastre nationale, scriitorul Costache Negruzzi relateaza in povestirea “Sobieski si romanii” un episod din lupta eroica a...

Daca ai putea daca as putea

Daca ai putea daca as putea

Daca ai putea, daca as putea   Iata poezia “Daca ai putea, daca as putea (mamei)” scrisa de Florentin Popescu.   Stiu: Daca ai putea ai lua o raza de soare Ca pe-un condei din...

Copilul ananasului basm

Copilul ananasului basm

Copilul ananasului - basm Va oferim spre lectura un basm ce provine din Africa, mai exact Guineea. Traia odata o pereche de oameni care isi dorisera mult un copil si nu-l dobandisera....