Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Ghicitori mijloace de transpor…

Ghicitori mijloace de transport si locomotie

Ghicitori despre mijloace de transport şi locomoţie   Află câteva ghicitori despre mijloace de transport şi mijloace de locomoţie (autobuz, camion, bicicletă, tractor, avion, elicopter, barcă, luntre, vapor, tren).  

Comportamentul si limbajul ani…

Comportamentul si limbajul animalelor semne semnale semnificatii

Comportamentul si limbajul animalelor - semne, semnale, semnificatii Odata cu topirea zapezii, padurea si-a pierdut si linistea. Desfatatoare pentru urechile omului, cantecele sunt informatii codificate, mai multe sau una si aceeasi...

Confectionam cosulet Paste de …

Confectionam cosulet Paste de colorat si decupat

Confectionam cosulet Paste de colorat si decupat Un cos deosebit unde puteti pune ouale vopsite de Paste puteti confectiona pornind de la sablonul cu cosulet de Paste pe care vi-l oferim....

Fabula Bal mascat in padure

Fabula Bal mascat in padure

Fabulă - Bal mascat în pădure   Leul a organizat În pădure-un bal mascat.   Coana Vulpe în găină, Moş Martin într-o albină, Cumătrul Lup în iepuraş, Jupânul Corb în caş,

La Zoo parcul vesel

La Zoo parcul vesel

La Zoo - parcul vesel Versuri de Elena Dragos   La Zoo (gradina zoologica) gasim un adevarat parc vesel. Cei care se bucura de animale (maimuta, pasarea lira, papagalul, jaguarul, zebra, ursul...