Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Cascada Victoria din Zambia

Cascada Victoria din Zambia

Cascada Victoria din Zambia Putini sunt aceia care, auzind de Zambia – tara ce-si incadreaza teritoriul in sudul continentului african (8-18° latitudine sudica si 22-34° longitudine estica) sa nu asocieze acest...

Frunze si toamna

Frunze si toamna

Frunze şi toamnă   “Eu sunt o frunză. Parcă tu nu ştii ce este aceea o frunză? Tu cunoşti frunzele copacilor şi prin aceasta le şi stăpâneşti. Însuşi timpul cunoaşte frunzele copacilor...

Plasamentul in regim de urgent…

Plasamentul in regim de urgenta si supravegherea specializata legea nr 272 din 2004

CAPITOLUL III - Protectia speciala a copilului lipsit, temporar sau definitiv, de ocrotirea parintilor sai  Legea nr. 272/2004 privind protectia si promovarea drepturilor copilului SECŢIUNEA a 3-a - Plasamentul in regim de urgenta      Art. 64. -...

Face barza clic si clac ca o o…

Face barza clic si clac ca o oala cu capac

Face barza clic si clac ca o oala cu capac Va oferim spre lectura poezia “Face barza clic si clac ca o oala cu capac” scrisa de...

Mesaje, sms, felicitari si sta…

Mesaje, sms, felicitari si statusuri de 1 Martie Martisor

Mesaje, sms, felicitari si statusuri de 1 Martie - Martisor Despre 1 Martie putem spune ca este o sarbatoare specifica romanilor, ziua in care oferim martisoare persoanelor iubite. Un martisor reprezinta...