Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Addthis

Numaratoare

Numaratoare

Numaratoare de Vali Slavu   Galbenus e-un bobocel Tare curios de fel. E atent cand mama rata, Grijulie-i da povata.  

Intre pasari

Intre pasari

Intre pasari Va oferim spre lectura poezia “Intre pasari” scrisa de Marcel N. Romanescu. Ca vulturul roteste peste-abise, Traind stapanitoare cercuri rare In apele tariei, - ce mirare?

Semnificatia zilei de 1 Decemb…

Semnificatia zilei de 1 Decembrie

Semnificatia zilei de 1 Decembrie Unirea de la 1 Decembrie 1918 reprezinta evenimentul cel mai important din istoria Romaniei, infaptuirea unor dorinte de mii de ani a romanilor din granitele fostei...

Martisoare simboluri si semnif…

Martisoare simboluri si semnificatie

Martisoare - simboluri si semnificatie   Traditia Martisorului de 1 Martie este legata in mod indestructibil de sosirea primaverii. Martisorul a avut la origine rolul de a proteja impotriva deochiului, frigurilor sau...

Cicoarea poveste

Cicoarea poveste

Cicoarea - poveste Va oferim spre lectura povestea florii de cicoare scrisa de Lia Harsu, dupa o legenda culeasa de G. Dem. Teodorescu. Cica, dupa cum spune povestea, cicoarea...