Univers de copil

A+ R A-


Scapa de balonare la stomac si senzatia de disconfort

http://www.universdecopil.ro/tulburarile-de-tranzit-intestinal-sindromul-diareic.htmlSenzatia ca acum faci poc, crampe, arsuri la stomac – 10% dintre oameni se confrunta cu astfel de probleme, cand si cand, in functie de ceea ce mananca. Mare atentia la alimentatie si mancarea consumata. Balonarea este o tulburare intestinala cauzata de o alimentatie dezordonata, ceea ce determina producerea unei cantitati mai mari de gaz in stomac decat in mod normal. De aici, senzatia de disconfort.

Astroenterologii sunt de parere ca aproximativ 60% dintre pacientii care vin la un consult se plang de tulburari digestive. Simptomele pe care le reclama sunt din cele mai diverse, dar in general e vorba despre: balonare, senzatie de prea plin, ingreunare, tranzit intestinal lent (scaun dureros si dificil). Mai ales femeile au aceasta predispozitia spre asemenea probleme, iar studiile medicale confirma acest lucru. Cele mai multe cazuri includ: balonare, senzatie de greutate in abdomen si tranzit intestinal lenes.

Asadar, mare atentia la ce consumati. Incercati sa mancati cat mai sanatos si nu uitati sa puneti in varfurie cu varf urmatoarele:

·         Fibre: fructe si legume proaspete (in special legume cu frunze verzi);

·         Cereale integrale si paine din faina integrala;

·         Proteine (carne de pasare, peste, oua, soia, etc.);

·         Potasiu (ciuperci, conopida, varza, sparanghel, etc.);

·         Iaurturi probiotice;

·         Ceai (e indicat cel de menta pentru eliminarea disconfortului).

Cu siguranta acestea va vor ajuta in digestie si stare de sanatate buna.

Mare atentie, ar fi bine sa consumati cu zgarcenie urmatoarele:

·         Alcool si bauturi carbogazoase;

·         Grasimi (1-2 portii/saptamana de carne de porc sunt de ajuns; untul si uleiul vegetal sunt normale in alimentatia sanatoasa, dar aveti grija sa nu le consumati in exces).

De asemenea, tineti seama de faptul ca 70% din organism este apa. Procesele metabolice consuma 1 litru/zi. Deci, trebuie sa beti tot atata, cel putin!

Vulpea rata si bobocii

Vulpea rata si bobocii

Vulpea, rata si bobocii   O poezie pe roluri pentru copiii de la gradinita si pentru prescolari: Vulpea, rata si bobocii scrisa de Lina Dumitrescu.   VULPEA Mama rata, Macaiata, Mac codita Si cu firi-firimita, Hai veniti, veniti, veniti, Boabe...

Pisica si soarecele compunere

Pisica si soarecele compunere

Pisica si soarecele compunere Multe stricaciuni ne-ar face soriceii, daca nu le-ar veni de hac pisica! “Cand pisica nu-i acasa, soarecii joaca pe masa”. Pisica e moartea soriceilor.

Cantec si veselie de primavara

Cantec si veselie de primavara

Cantec si veselie de primavara   Va oferim spre lectura poezia intitulata simbolic „Cantec”, scrisa de Emil Doria.   Tri-li-li ... Ce triluri argintii! O ciocarlie canta-n zori, Brazdand vazduhul fara nori. Tri-li-li, Cantati voios, copii!  

Maria se preumbla colinda

Maria se preumbla colinda

Maria se preumbla - colinda   Vezi versurile si melodia pentru colinda “Maria se preumbla” pe care o puteti invata si canta de Craciun. Dupa cum se poate observa, fiecare vers se...

Vulpea si turturica

Vulpea si turturica

Vulpea si turturica Va oferim spre lectura fabula “Vulpea si turturica”. O turturica statea intr-un copac. Jupaneasa vulpe se apropie si zise: “- Buna dimineata, turturica draga! Tu esti prietena mea cea mai...