Univers de copil

A+ R A-


Scapa de balonare la stomac si senzatia de disconfort

http://www.universdecopil.ro/tulburarile-de-tranzit-intestinal-sindromul-diareic.htmlSenzatia ca acum faci poc, crampe, arsuri la stomac – 10% dintre oameni se confrunta cu astfel de probleme, cand si cand, in functie de ceea ce mananca. Mare atentia la alimentatie si mancarea consumata. Balonarea este o tulburare intestinala cauzata de o alimentatie dezordonata, ceea ce determina producerea unei cantitati mai mari de gaz in stomac decat in mod normal. De aici, senzatia de disconfort.

Astroenterologii sunt de parere ca aproximativ 60% dintre pacientii care vin la un consult se plang de tulburari digestive. Simptomele pe care le reclama sunt din cele mai diverse, dar in general e vorba despre: balonare, senzatie de prea plin, ingreunare, tranzit intestinal lent (scaun dureros si dificil). Mai ales femeile au aceasta predispozitia spre asemenea probleme, iar studiile medicale confirma acest lucru. Cele mai multe cazuri includ: balonare, senzatie de greutate in abdomen si tranzit intestinal lenes.

Asadar, mare atentia la ce consumati. Incercati sa mancati cat mai sanatos si nu uitati sa puneti in varfurie cu varf urmatoarele:

·         Fibre: fructe si legume proaspete (in special legume cu frunze verzi);

·         Cereale integrale si paine din faina integrala;

·         Proteine (carne de pasare, peste, oua, soia, etc.);

·         Potasiu (ciuperci, conopida, varza, sparanghel, etc.);

·         Iaurturi probiotice;

·         Ceai (e indicat cel de menta pentru eliminarea disconfortului).

Cu siguranta acestea va vor ajuta in digestie si stare de sanatate buna.

Mare atentie, ar fi bine sa consumati cu zgarcenie urmatoarele:

·         Alcool si bauturi carbogazoase;

·         Grasimi (1-2 portii/saptamana de carne de porc sunt de ajuns; untul si uleiul vegetal sunt normale in alimentatia sanatoasa, dar aveti grija sa nu le consumati in exces).

De asemenea, tineti seama de faptul ca 70% din organism este apa. Procesele metabolice consuma 1 litru/zi. Deci, trebuie sa beti tot atata, cel putin!

Addthis

Detoxifierea organismului dupa…

Detoxifierea organismului dupa sarbatori

Detoxifierea organismului dupa sarbatori De sarbatori apare un consum mai mare de grasimi animale, dulciuri si bauturi. Evident, acest exces aduce cu sine anumite efecte negative asupra starii de sanatate datorita...

Poezie despre cactusi

Poezie despre cactusi

Poezie despre cactusi   Va oferim spre lectura poezia “Cactusi”. Versurile apartin Elenei Dragos, fiind cuprinse in volumul “Povesteste-mi despre tine”.   Cactusi, voi, mici statuiete ciudate, Ce ati crescut intr-un cuib de pamant, Parca vrajite...

Mos Nicolae rugaciuni si colin…

Mos Nicolae rugaciuni si colinde

Moş Nicolae - rugăciuni şi colinde Rugăciuni şi colinde pentru Moş Nicolae. Să vă aducă bucurie în casă, merinde pe masă, iubire în suflet şi numai fericire! Să aveţi parte de...

Povestea ursului cafeniu de Vl…

Povestea ursului cafeniu de Vladimir Colin

Povestea ursului cafeniu de Vladimir Colin Ursii care traiesc la Polul Nord sunt albi. Cred ca din pricina asta le spune ursi albi (dar, fireste, daca vreunul dintre voi a aflat...

Povestea Covorul parator

Povestea Covorul parator

Povestea - Covorul parator Va oferim spre lectura povestea “Covorul parator” scrisa de Mircea Pop. Ilustratia e sugestiva si apartine lui Done Stan. De unde stie mamica, oare, ca marinel nu si-a...