Univers de copil

A+ R A-


Scapa de balonare la stomac si senzatia de disconfort

http://www.universdecopil.ro/tulburarile-de-tranzit-intestinal-sindromul-diareic.htmlSenzatia ca acum faci poc, crampe, arsuri la stomac – 10% dintre oameni se confrunta cu astfel de probleme, cand si cand, in functie de ceea ce mananca. Mare atentia la alimentatie si mancarea consumata. Balonarea este o tulburare intestinala cauzata de o alimentatie dezordonata, ceea ce determina producerea unei cantitati mai mari de gaz in stomac decat in mod normal. De aici, senzatia de disconfort.

Astroenterologii sunt de parere ca aproximativ 60% dintre pacientii care vin la un consult se plang de tulburari digestive. Simptomele pe care le reclama sunt din cele mai diverse, dar in general e vorba despre: balonare, senzatie de prea plin, ingreunare, tranzit intestinal lent (scaun dureros si dificil). Mai ales femeile au aceasta predispozitia spre asemenea probleme, iar studiile medicale confirma acest lucru. Cele mai multe cazuri includ: balonare, senzatie de greutate in abdomen si tranzit intestinal lenes.

Asadar, mare atentia la ce consumati. Incercati sa mancati cat mai sanatos si nu uitati sa puneti in varfurie cu varf urmatoarele:

·         Fibre: fructe si legume proaspete (in special legume cu frunze verzi);

·         Cereale integrale si paine din faina integrala;

·         Proteine (carne de pasare, peste, oua, soia, etc.);

·         Potasiu (ciuperci, conopida, varza, sparanghel, etc.);

·         Iaurturi probiotice;

·         Ceai (e indicat cel de menta pentru eliminarea disconfortului).

Cu siguranta acestea va vor ajuta in digestie si stare de sanatate buna.

Mare atentie, ar fi bine sa consumati cu zgarcenie urmatoarele:

·         Alcool si bauturi carbogazoase;

·         Grasimi (1-2 portii/saptamana de carne de porc sunt de ajuns; untul si uleiul vegetal sunt normale in alimentatia sanatoasa, dar aveti grija sa nu le consumati in exces).

De asemenea, tineti seama de faptul ca 70% din organism este apa. Procesele metabolice consuma 1 litru/zi. Deci, trebuie sa beti tot atata, cel putin!

Fetita Natalocika si pestisoru…

Fetita Natalocika si pestisorul argintiu

Fetita Natalocika si pestisorul argintiu Va oferim spre lectura povestea in versuri “Fetita Natalocika si pestisorul argintiu” scrisa de Mikola Trublaini. Undeva, intr-un adanc lac...

Eu numar pana la zece

Eu numar pana la zece

Eu numar pana la zece Va oferim spre lectura poezia “Numaram pana la zece” scrisa de George Niculescu-Mizil. 1 pare-un stegulet, 2 dansand, un ursulet, 3 e caerul de tors, 4 scaunel...

Soriceii buburuza si broasca t…

Soriceii buburuza si broasca testoasa confectionare

Soriceii, buburuza si broasca testoasa - confectionare E distractiv pentru copilasi sa confectioneze diverse animalute. In acest articol va prezentam modalitatea de confectionare, folosind nuca, pentru: soricei, buburuza si broasca testoasa.   Soriceii Din...

Din nou la scoala poezie

Din nou la scoala poezie

Din nou la scoala - poezie Va oferim spre lectura poezia “Din nou la scoala” scrisa de Katia Nanu. Se-alearga toamna, scuturand castane, Cu dimineti...

Frunze planse de colorat

Frunze planse de colorat

Frunze - planşe de colorat   Frunzele ... o poezie ... fie a primăverii cu verdele lor crud ... fie a toamnei cu multitudinea de culori şi nuanţe. Dă culoare acestora în...