Univers de copil

A+ R A-


Insolatie - sfaturi, recomandari si masuri de prevenire

pentru familie si copii

 

insolatieAtunci cand afara este canicula, pentru a nu iti pune sanatatea in pericol, este bine sa urmezi sfaturile de mai jos:

§         Evitati activitatile fizice solicitante si expunerea indelungata la soare intre orele 11 – 18.

§         Renuntati la iesiri in zilele foarte calduroase in intervalul 11-18. Daca sunteti totusi nevoiti sa va deplasati in acest interval, purtati haine deschise la culoare, din materiale naturale (in, bumbac, matase naturala) si acoperiti-va capul cu o palarie/ sapca/ esarfa si ochelari de soare.

§         Va trebui sa aveti pe tot parcursul deplasarii o sticla cu apa, pentru a va hidrata.

§         Desfasurati activitatile zilnice in locuri cat mai racoroase si cat mai umbrite

§         Practicati sportul dimineata, pentru a mari rezistenta organismului la canicula din timpul zilei.

§         Consumati cat mai multe lichide, fructe si legume, pentru a mentine un nivel optim de hidratare si vitaminizare a organismului.

§         Consumati iaurt, deoarece un pahar de iaurt este echivalentul unui pahar cu apa.

§         Faceti dusuri la o temperatura moderata si nu te sterge de apa.

§         Evitati consumul de cafea, alcool sau sucuri carbogazoase, deoarece acestea sunt diuretice si, in plus, favorizeaza deshidratarea organismului.

§         Aerisiti camerele dimineata cand inca nu este cald, folositi draperii la ferestre si daca se poate, porniti sistemul de aer conditionat la o temperatura cu 5 grade mai mica decat cea de afara.

 

Recomandari pentru familie si copii

In cazul in care in familia ta exista si un copil, trebuie sa ai in vedere urmatoarele detalii, atunci cand zilele sunt peste masura de calduroase:

§         Dati copilului sa consume lichide si fructe proaspete, chiar daca nu ti le cere.

§         Nu lasati copilul singur, nici macar pentru perioade scurte de timp, mai ales in masina sau in spatii neventilate.

§         In cazul in care plecati cu masina, luati cu voi o sticla mai mare cu apa si sucuri de fructe.

§         Nu scoateti copilul la plimbare in timpul caniculei, mai ales daca nu a ajuns la varsta de 1 an jumatate.

§         In cazul in care iesiti cu el din casa, imbracati-l lejer si asigurati-va ca aveti mereu la indemana o sursa optima de hidratare, atat pentru voi, cat mai ales pentru el.

§         Lasati copilul sa doarma dezvelit sau invelit cu un cearsaf subtire, racoros, din bumbac.

§         Nu il lasati sa se scalde in apa rece sau sa se ude cu apa rece.

 

La plaja, expuneti-va progresiv la soare! 

La plaja, expunerea la soare trebuie sa se faca progresiv, astfel ca pielea sa aiba timpul necesar sa produca melanina, acel pigment cu rol protector. Copiii sub 6 luni nu vor fi dusi la plaja, iar cei mai mari nu vor fi lasati sa se joace mai mult de 40 minute sub razele directe ale soarelui fara a avea capul acoperit. Hiperpigmentarea pielii poate fi prevenita prin aplicarea de creme cu factor ridicat de protectie fata de razele solare.

Femeile isi vor proteja tenul cu creme corespunzatoare, aplicate in doze optime, pentru a pastra prospetimea pielii. Orice exagerare a machiajului poate transforma figura intr-o masca hidoasa.

Fiecare persoana va purta la drum sau la lucru sticla cu apa pentru a-si asigura hidratarea necesara organismului.

 


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Cunoasterea bolilor dupa culoa…

Cunoasterea bolilor dupa culoarea fetei si forma degetelor

Cunoasterea bolilor dupa culoarea fetei si forma degetelor Sunt multe categorii de boli ale organelor interne care dau figurii un aspect si colorit special. Este de ajuns pentru un...

Sarbatoreste iubirea

Sarbatoreste iubirea

Sarbatoreste iubirea A devendit deja un obicei ca romanii sa sarbatoreasca iubirea, de Valentine’s Day, de Dragobete etc. Cu mic, cu mare, toti cei cu suflet tanar tin aceasta sarbatoare dedicata...

Rascoala taranilor din Transil…

Rascoala taranilor din Transilvania sub conducerea lui Gheorghe Doja

Rascoala taranilor din Transilvania sub conducerea lui Gheorghe Doja   Cu toate ca au fost au fost infranti in rascoala de la Bobalna, taranii transilvaneni au nutrit mai departe nadejdea ca vor...

Cel mai greu metal

Cel mai greu metal

Cel mai greu metal Daca v-am intreba care sunt cele mai grele metale, ce-ati raspunde? Poate unii ar zice ca plumbul, altii ca mercurul, dar sa vedem cum stau lucrurile in...

Informatii despre tuse si tipu…

Informatii despre tuse si tipuri de tuse

Informatii despre tuse si tipuri de tuse Tusea nu este o boala, ci un simptom. Principala functie consta in apararea aparatului respirator si eliberarea cailor respiratorii de secretii si material strain,...