Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Evolutia greutatii bebelusilor…

Evolutia greutatii bebelusilor in primele 12 luni

Evolutia greutatii bebelusilor in primele 12 luni   Nimic nu este mai fascinant si mai important pentru un parinte decat sa-si vada micutul crescand, sa fie partas la progresele facute de acesta....

Insolatia si canicula

Insolatia si canicula

Insolatie si canicula   Expunerea corpului la temperaturi ridicate reprezinta un stres asupra organismului. Principalele manifestari in caz de temperaturi ridicate sunt: §        stare de rau general; §        oboseala; §        soc caloric ce se manifesta...

Copilul la 4 ani dezvoltare si…

Copilul la 4 ani dezvoltare si caracteristici

Copilul la 4 ani - dezvoltare si caracteristici Dezvoltarea copilului de 4 ani reprezinta inceputul unei etape cu multe progrese, dar si cu multe incercari, care de care mai dificile, ca...

Omul de zapada confectionare

Omul de zapada confectionare

Omul de zapada - confectionare   Iarna a sosit, asa ca, ne putem juca si confectiona oameni din zapada. Pentru realizarea unei jucarii, omul de zapada, trebuie sa oferim copiilor diferite...

Tratamente naturiste cu plante…

Tratamente naturiste cu plante medicinale pentru boli si afectiuni care incep cu litera I

Tratamente naturiste cu plante medicinale pentru boli si afectiuni care incep cu litera I Plantele medicinale sunt utilizate frecvent in tratarea diferitelor boli si afectiuni. Iata cateva plante medicinale...