Univers de copil

A+ R A-


Somnul, nervozitatea si depresia tinerilor

Despre tineri ...

Mai tot timpul au un aer blazat. Vin de la scoala, isi arunca ghiozdanul intr-un colt si toata dupa-amiaza nu fac decat sa lancezeasca in fata televizorului sau a calculatorului. Sunt plictisiti, dar in acelasi timp nervosi, agresivi, anxiosi. Adolescentii de azi par din ce in ce mai lipsiti de motivatie si de responsabilitate. Nu mai au acel spirit de initiativa specific varstei lor. Ba chiar unii dintre ei sunt de-a dreptul deprimati. Cercetatorii au gasit explicatia acestui comportament dificil al adolescentilor. Ei sunt pur si simplu obositi din cauza faptului ca nu dorm suficient.

Documentare ...

Intr-un articol din Journal of Adolescence, medicii sustin ca tinerii sunt complet desincronizati. Ei traiesc intr-un perpetuu decalaj de fus orar, intrucat ceasul lor biologic este dat peste cap.

Tinerii pierd ore pretioase de somn cu discutii interminabile pe messenger sau cu jocuri trasnite pe calculator, iar dimineata sunt nevoiti sa se trezeasca pentru a merge la scoala. Asta in conditiile in care, dupa ceasul lor biologic, ar trebui sa doarma inca doua-trei ore in plus fata de ora la care se trezesc.

Cum sa fie adolescentii in forma daca pierd nopti in sir?

Studiu ...

Cercetatorii australieni au ajuns la urmatoarele concluzii: adolescentii dorm fara probleme chiar si 9 ore pe noapte, dar numai cand sunt in vacanta. Pentru ca se culca la ore tarzii, dar se trezesc aproape de orele pranzului. Pe cand in timpul scolii adorm de asemenea dupa miezul noptii, dar se trezesc dimineata devreme. Ca sa acumuleze cele opt ore de somn necesare, ei ar trebui ca in timpul scolii sa se culce odata cu gainile, ceea ce este aproape imposibil de acceptat pentru tineri. Ca urmare, ei sunt obositi, tristi, lipsiti de vitalitate, cu nervii incordati la maximum.

Despre fenomen ...

De ce adolescentii nu se pot abtine de la o mica discutie pe messenger, o partida de jocuri sau o emisiune TV tocmai cand ar trebui sa mearga la culcare? Cauza este de natura hormonala. De vina este un hormon numit melatonina. Melatonina semnaleaza organismului cand trebuie sa doarma si cand sa se trezeasca. Numai ca in adolescenta melatonina incepe sa fie secretata foarte tarziu seara. Asa se explica de ce tinerii nu pot sa adoarma devreme. Medicii le recomanda adolescentilor sa opreasca televizorul si calculatorul cu o ora inainte de a adormi. In acest timp ar fi bine sa citeasca o revista, o carte la lumina veiozei.

Despre depresia nervoasa ...

Se crede ca tulburarea anxioasa ar precede depresia, iar unii specialisti merg pana la a considera ca este vorba despre aceeai boala, care ar evolua in mai multe faze.

Depresia este o tulburare psihologica marcata de stres.

Depresia poate afecta pe oricine, dincolo de contextul profesional si din motive straine acestuia, dar se pare ca atinge frecvent domeniul muncii.

Pe cat se poate admite, la nevoie, ca cineva este anxios, chiar daca nu este intodeauna usor, pe atat depresia este inca tabu: se prefera sa se vorbeasca despre oboseala, despre surmenaj.

Depresia nervoasa are ca prim simptom "prabusirea dispozitiei".

O persoana care sufera de depresie are in permanenta o dispozitie trista: vede constant viata in negru.

Depresia este un fenomen psihologic, fenomen care are in egala masura si baze biologice. Subiectul cunoaste o accentuata stare apropiata de cea de hibernare. Functionarea corpului incetineste. Repercusiunile somatice sunt deosebit de importante in starea de depresie. Apare oboseala si, deseori, dureri difuze. Cel mai adesea, apetitul este foarte diminuat, impreuna cu riscurile de slabire care rezulta. Uneori, dimpotriva, exista manifestari de bulimie.

Depresia nervoasa provoaca si tulburari de somn. Se descopera adesea o trezire matinala, spre ora 5 dimineata, cu imposibilitatea de a readormi. Pe aceasta tema se face diferenta intre  persoana ce sufera de anxietate si una care sufera de depresie. Persoana ce sufera de depresie nervoasa se trezeste foarte devreme, chiar daca ii este greu sa adoarma.

Surse si Adrese Web Utile

Jurnalul de Sanatate

http://www.terapiam.ro

http://littera-littera.blogspot.com

Addthis

Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Hora Unirii la Alba Iulia

Hora Unirii la Alba Iulia

Hora Unirii la Alba Iulia   1 Decembrie 1918, Alba Iulia, moment istoric de mare importanta pentru toti romani : unirea Transilvaniei cu tara mama. Poezia Hora Unirii la Alba Iulia de N....

Degetica de Hans Christian And…

Degetica de Hans Christian Andersen

Degeţica de Hans Christian Andersen O incursiune minunată în lumea poveştilor şi a basmelor lui Hans Christian Andersen: Degeţica. Povestea este una dintre primele scrieri ale marelui povestitor Hans Christian Andersen...

Poezii George Calinescu

Poezii George Calinescu

Poezii George Călinescu   Iată câteva poezii scrise de George Călinescu.    O, tu, cu ochi albaştri O, tu, cu ochi albaştri, cât de frumoasă eşti!Aşa desigur sunt făpturile cereşti,Pe care le vedeam, copil, întraripate,Cu...

Oua Paste decorate prin metoda…

Oua Paste decorate prin metoda quilling

Oua Paste decorate prin metoda quilling   Pe Paste puteti decora casa si masa cu oua decorative realizate prin metoda quilling. Rezultatul poate fi unul spectacular, ouale acestea aratand ca niste adevarate...

Parcul dendrologic Hemeiusi ju…

Parcul dendrologic Hemeiusi judetul Bacau

Parcul dendrologic Hemeiusi – judetul Bacau Parcul dendrologic Hemeiusi din judetul Bacau a fost amenajat in 1834, in lunca raului Bistrita (afluent al Siretului), aflata la o altitudine de 190 m....