Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Tratamente naturiste cu plante…

Tratamente naturiste cu plante medicinale pentru boli si afectiuni care incep cu litera P R sau S

Tratamente naturiste cu plante medicinale pentru boli si afectiuni care incep cu litera P, R sau S Pentru a trata diferite afectiuni si boli e bine sa va bazati...

In asteptarea iernii

In asteptarea iernii

In asteptarea iernii   In asteptarea iernii, va oferim spre lectura poezia «Iarna», versuri scrise de un copil pentru copii, precum si cateva imagini animate de iarna.   In fiecare seara Ma uit pe fereastra Si-astept...

De unde isi iau semintele ener…

De unde isi iau semintele energia

De unde isi iau semintele energia? Unul dintre miracolele este capacitatea de reproducere. In acest articol va propunem sa studiati mai in detaliu acest fenomen, cu ajutorul unui experiment destul de...

Jucaria sau bucuria de-a manui…

Jucaria sau bucuria de-a manui lumea a copilului mic

Jucaria sau bucuria de-a manui lumea a copilului mic Progresele care se resimt in posibilitatile de a cuceri spatii vizuale, tactile si actionale mai vaste produc o intensificare si o forma...

Materia interstelara

Materia interstelara

Materia interstelara Spatiul cuprins intre stele, in Galaxia noastra, precum si in alte galaxii, nu este un spatiu vid. Daca materia este in general concentrata in stele (cam 95% din masa...