Prejudecati si idei gresite legate de alimentatie
Alimentatia are un rol deosebit in asigurarea unei sanatati de fier. Un corp sanatos si o viata sanatoasa presupune obiceiuri alimentare sanatoase. Iata cateva idei gresite cu privire la alimentatie, dar si specificatiile despre cat si ceea ce este corect de facut pentru atingerea echilibrului.
Gresit - Daca mananci mult, esti sanatos.
Corect - Indicat ar fi sa mancati atat cat sa mentineti greutatea corporala in limite normale.
Gresit - Daca mananci paine, te ingrasi.
Corect - Este important de stiut faptul ca painea nu ingrasa, in special cea integrala. Ceea ce duce la ingrasare este ceea ce se pune peste paine, de regula grasimi. De asemenea, e bine de stiut ca o felie de paine are circa 70 calorii, tot atatea cat un mar.
Gresit - A manca de cel putin 3 ori pe zi.
Corect - Cel mai bine pentru sanatatea voastra este sa acordati atentie igienei alimentare. De aceea, ar fi bine sa mancati de cel mult 3 ori pe zi.
Gresit - A manca destul, sa te simti satul.
Corect - Sanatos si bine pentru organismul dvs. este sa va opriti din mancat la primul semnal de satietate. Daca simtiti ca sunteti satui, e bine sa va opriti, chiar daca mancarea din fata dvs. e delicioasa.
Gresit - Copiii in crestere au nevoie de dulciuri.
Corect - Copiii in crestere au nevoie de o alimentatie echilibrata in toti nutrientii. Doar in acest fel se vor putea dezvolta armonios si sanatos, avand forta si putere.
Gresit - Daca nu mananci destul seara, nu poti sa dormi.
Corect - Ultima masa ar fi bine sa sa fie cat mai usoara, cu 4 ore inainte de culcare.
Gresit - Daca nu mananci carne, esti subnutrit din lipsa de proteine.
Corect - Carnea contine 20-23% proteine, soia contine 33-49% proteine! O alimentatie vegetariana bine variata furnizeaza corpului toti aminoacizii esentiali.
Gresit - Miscarea fizica ingrasa pentru ca produce pofta de mancare.
Corect - Miscarea fizica echilibreaza metabolismul. E recunoscut acest fapt! Prin miscare fizica nu se depune grasime in corp, ci se formeaza muschi.
Gresit - Daca bei multa apa dupa masa, inseamna ca ai mancat bine.
Corect - Cel mai potrivit e sa beti apa numai intre mese.
Acestea sunt doar cateva idei .... Voi cum procedati? Unde va regasiti?
Articole asemanatoare mai noi:
- 03/01/2015 01:30 - Strugurii si beneficiile lor pentru sanatate
- 02/01/2015 01:29 - Detoxifierea organismului dupa sarbatori
- 24/12/2014 01:52 - Masa traditionala de Craciun
- 02/11/2014 01:21 - Complementele alimentare si necesarul zilnic
- 05/10/2014 01:01 - Mierea cristalizata
Articole asemanatoare mai vechi:
- 21/08/2014 02:40 - Legumele radacinoase compozitie beneficii si proprietati
- 30/07/2014 02:47 - Ciupercile produs alimentar terapeutic si dietetic
- 18/07/2014 01:02 - Avocado proprietati si beneficii ale acestui fruct magic pentru sanatate
- 15/07/2014 01:04 - Alimentele si congelarea lor rapida
- 11/07/2014 01:15 - Beneficii uimitoare asupra sanatatii prin consumul de pepene galben
