Univers de copil

A+ R A-


Prejudecati si idei gresite legate de alimentatie

Prejudecati si idei gresite legate de alimentatieAlimentatia are un rol deosebit in asigurarea unei sanatati de fier. Un corp sanatos si o viata sanatoasa presupune obiceiuri alimentare sanatoase. Iata cateva idei gresite cu privire la alimentatie, dar si specificatiile despre cat si ceea ce este corect de facut pentru atingerea echilibrului.

Gresit - Daca mananci mult, esti sanatos.

Corect - Indicat ar fi sa mancati atat cat sa mentineti greutatea corporala in limite normale.

Gresit - Daca mananci paine, te ingrasi.

Corect - Este important de stiut faptul ca painea nu ingrasa, in special cea integrala. Ceea ce duce la ingrasare este ceea ce se pune peste paine, de regula grasimi. De asemenea, e bine de stiut ca o felie de paine are circa 70 calorii, tot atatea cat un mar.

Gresit - A manca de cel putin 3 ori pe zi.

Corect - Cel mai bine pentru sanatatea voastra este sa acordati atentie igienei alimentare. De aceea, ar fi bine sa mancati de cel mult 3 ori pe zi.

Gresit - A manca destul, sa te simti satul.

Corect - Sanatos si bine pentru organismul dvs. este sa va opriti din mancat la primul semnal de satietate. Daca simtiti ca sunteti satui, e bine sa va opriti, chiar daca mancarea din fata dvs. e delicioasa.

Gresit - Copiii in crestere au nevoie de dulciuri.

Corect - Copiii in crestere au nevoie de o alimentatie echilibrata in toti nutrientii. Doar in acest fel se vor putea dezvolta armonios si sanatos, avand forta si putere.

Gresit - Daca nu mananci destul seara, nu poti sa dormi.

Corect - Ultima masa ar fi bine sa sa fie cat mai usoara, cu 4 ore inainte de culcare.

Gresit - Daca nu mananci carne, esti subnutrit din lipsa de proteine.

Corect - Carnea contine 20-23% proteine, soia contine 33-49% proteine! O alimentatie vegetariana bine variata furnizeaza corpului toti aminoacizii esentiali.

Gresit - Miscarea fizica ingrasa pentru ca produce pofta de mancare.

Corect - Miscarea fizica echilibreaza metabolismul. E recunoscut acest fapt! Prin miscare fizica nu se depune grasime in corp, ci se formeaza muschi.

Gresit - Daca bei multa apa dupa masa, inseamna ca ai mancat bine.

Corect - Cel mai potrivit e sa beti apa numai intre mese.

Acestea sunt doar cateva idei .... Voi cum procedati? Unde va regasiti?

Noi albinele de Calin Gruia

Noi albinele de Calin Gruia

Noi, albinele de Calin Gruia   Va oferim spre lectura minunata poveste "Noi, albinele" scrisa de Calin Gruia. Trantorul a plecat sa se plimbe prin gradina si s-a intors seara tarziu. Nu era...

Fat Frumos din tei de Mihai Em…

Fat Frumos din tei de Mihai Eminescu

Făt-Frumos din tei de Mihai Eminescu- Blanca, află că din leagănDomnul este al tău mire,Căci născută eşti, copilă,Din nevrednică iubire.

Ultima scrisoare catre papusi

Ultima scrisoare catre papusi

Ultima scrisoare catre papusi   Va oferim spre lectura poezia “Ultima scrisoare catre papusi” scrisa de Ioana Dana Nicolae. Ilustratia apartine Corneliei Rusu Manea.     Dragele mele, La toamna Ma duc la scoala! Ce surpriza mi-au dat! Am...

Hansel si Gretel de Fratii Gri…

Hansel si Gretel de Fratii Grimm

Hansel şi Gretel de Fraţii Grimm     A fost odată ca niciodată un tăietor de lemne tare nevoiaş şi omul ăsta îşi avea căscioara la marginea unui codru nesfârşit, unde-şi ducea viaţa...

Puisorul in ou decoratiune

Puisorul in ou decoratiune

Puisorul in ou - decoratiune Se apropie Pastele, iar puisorii in ou/puisorul in ou pot fi o constructie simpla si de mare efect. Primavara parca zambeste si sunteti adeptii plimbarilor insotiti...