Univers de copil

A+ R A-


Moral ridicat si mancare sanatoasa

Moral ridicat si mancare sanatoasaEi, cine nu viseaza la o viata cat mai calma si cat mai relaxata? Dar, suntem responsabili de ceea ce suntem. Dorim acum doar cateva aspecte ce pot duce, intr-un mod extrem de simplu, la ridicarea moralului cu gustari “inteligente”.

Eliminati stresul si evaporati iritabilitatea/nervozitatea. Studiile au demonstrat ca pana si o scadere temporara a nivelului magneziului din organism poate induce stari se stres si iritabilitate. In consecinta, ar trebui sa va inlocuiti chipsurile sau sticksurile cu un avocado. Cand sunteti suparati, hormonii stresului ca apel la rezervele de magneziu, pe care le secatuiesc. Oferind organismului surse suplimentare de magneziu, puteti preveni aparitia starilor de iritabilitate/nervozitate.

Scadeti efectele sindromului premenstrual cu 48%. Nu e greu, credeti-ne. O gustare in care ingredientul principal este branza poate oferi exact cantitatea necesara de calciul care va invioreaza, luptand impotriva tristetii caracteristice sindromului premenstrual. Simptomele premenstruale sunt similare celor cu deficienta de calciu, iar echilibrarea fluctuatiilor hormonale premenstruale necesita doze mai mari din acest element.

Dupa o zi agitata si mai dificila e nevoie sa va reveniti, altfel va faceti rau cu mana voastra. Subiectii privati de triptofan, un aminoacid utilizat de organism pentru a produce serotonina, au manifestat scaderi dramatice ale tonusului psihic. Dar starea de bine a revenit imediat ce nivelul de triptofan a fost restabilit. Acesta este un proces care se poate realiza prin ingurgitarea de alimente bogate in hidrocarburi. Hidrocarburile “trimit” triptofanul direct catre creier, care trece imediat la producerea de serotonina. Si cum serotonina este responsabila si cu semnalarea starii de satietate, o cina bazata pe paste va impiedica reaparitia dorintei de a rontai pentru cateva ore bune.

Alungati orice stare de tristete in doar doua minute. Conform studiilor realizate decatre psihologi, ciocolata chiar ne face sa ne simtit mai fericiti. Subiectilor li s-a servit muzica trista, apoi au fost serviti cu ciocolata si roscove. Cei care au mancat ciocolata s-au despus in doar doua minute, in timp ce subiectii care au ales roscovele au ramas la fel de tristi. Ciocolata determina producerea de endorfine care au rolul de a ne face sa vedem viata in roz. In plus, endorfinele ne dau si energie, deci ... doua tablete de ciocolata sunt solutia cea mai simpla pentru a ne repera moralul!

Mizati pe energia pozitiva cercetarile specialistilor au demonstat faptul ca nivelurile ridicate de homocistena sunt legate de aparitia depresiilor. In schimb, acidul folic, care se gaseste in sucul de portocale, in spanac si cereale, reprezinta remediul perfect. Acidul folic induce stare de bine si pune capat depresiilor, transformand homocisteina in S-adenoslimetionica, o chimicala produsa de creier, care are prorpietati antidepresive. Acidul folic lupta de asemenea cu succes impotriva bolilor de inima.

Fiti calmi in orice situatie si incercati sa va pastrati aceasta stare de calm pe o perioada cat mai lunga. Conform ultimelor studii, zaharul are efecte linistitoare – asta in conditiile in care nu faceti excese. Cantitati prea mari se zahar in sange produc o reactie contrara. Pentru a prelungi starea de bine generata de “dulcele” ingerat, puteti incerca un serbet de capsuni, in care au fost pastrate si fructele propriu-zise, care sunt bogate in fibre. Acestea au rolul de a incetini absorbtia zaharului in sange, asa incat veti fi mai calmi pentru mai mult timp.

Addthis

Jocul ursului obicei de Anul N…

Jocul ursului obicei de Anul Nou

Jocul ursului - obicei de Anul Nou   Umblatul cu Ursul sau Jocul Ursului e un obicei practicat de Anul Nou, un obicei al jocurilor cu masti (colindatul cu masti). Se pare...

Planse de colorat pentru copii…

Planse de colorat pentru copii de 1 Decembrie sau 24 Ianuarie

Planse de colorat pentru copii de 1 Decembrie sau 24 Ianuarie Copiii nostri sunt cei care vor trebui sa duca peste veacuri bucuria si mandria de a fi roman....

Omul de zapada felicitari si i…

Omul de zapada felicitari si imagini animate

Omul de zapada - felicitari si imagini animate   Iarna cu magia ei ne-a adus din nou zapada si din el noi faurim mandrul om de zapada. In jurul lui dantuim, chicotim...

Deviatiile coloanei vertebrale…

Deviatiile coloanei vertebrale la copii III

Deviatiile coloanei vertebrale la copii III In ceea ce priveste tratamentul, in scolioza nestructurala, acesta este mai simplu si consta din: gimnastica medicala, repaus pe pat tare (scanduri sub saltea), pozitie...

Mesaje in versuri de 1 Iunie

Mesaje in versuri de 1 Iunie

Mesaje in versuri de 1 Iunie   Mesaje in versuri de 1 Iunie – Ziua Copilului despre copii, copilariei si frumusetea acestei zile.   Copile, esti o stea,   Lumina, viata mea, Esti luna de pe...