Univers de copil

A+ R A-


Beneficii uimitoare asupra sanatatii prin consumul de pepene galben

Beneficii uimitoare asupra sanatatii prin consumul de pepene galbenPepenele galben este unul din fructele preferate ale verii, fiind zemos, aromat, racoritor si dorit de majoritatea dintre noi. Pepenele galben este ales datorita beneficiilor, proprietatilor si aportului sau ridicat de vitamine, minerale si fibre.

Pepenele galben contine: apa – in proportie de 80%, vitamina A (ajuta la mentinerea sistemului imunitar si nervos, precum si a echilibrului endocrin), vitamina B2, vitamina C, tiamina – vitamina B1, niacina – vitamina B3, minerale (magneziu, fosfor, calcu, potasiu). Important de retinut e faptul ca pepenele galben nu ingrasa, cu toate ca unii nu indraznesc sa il consume datorita gustului sau foarte dulce. Cu toate ca exista o concentratie de 10-12% zaharuri, nu exista motive de ingrijorare, caci este putin caloric. Deci, nu va faceti griji pentru silueta si retineti ca 100 grame de pepene galben are sub 40 de calorii. Din contra, acest fruct va poate fi un aliat in lupta cu kilogamele in plus, deoarece reduce senzatia si pofta de mancare. Consumul de pepene galben aduce numeroase benefiicii asupra starii de sanatate. De exemplu:

· ajuta in diabet – potasiul, calciul si vitaminele A, B si C prezente in acest fruct conduc la protejarea organismului fata de aparitia unor complicatii la nivelul sistemului nervos, al arterelor, ochilor si rinichilor. De asemenea, consumul moderat de pepene galben ajuta la pastrarea echilibrului metabolic in stari de diabet.

· ajuta in starile de constipatie – consumati pepenele galben dimineata, pe stomacul gol si veti remarca efectul sau imediat, ajutand la curatarea tubului digestiv. Asadar, e un bun detoxifiant.

· amelioreaza bolile de piele – efectele racoritoare si antiinflamatoare ale pepenelui galben ajuta in alergii, dermatoze infectioase si alte boli de piele insotite de mancarimi si usturime. Pepenele galben este benefic si pentru tratarea arsurilor solare. De asemenea, acesta ajuta la hidratarea si calmarea pielii, vitaminizand-o si regenerand tesuturile.

· combate oboseala oculara – pigmentii din pepenele galben va protejeaza ochii de la multe neplaceri (cataracta, glaucom, degenerenta maculara) si va ajuta la mentinerea acuitatii vizuale. Pepenele galben este un aliat de nadejde si ajuta vederea, prin continutul sau in vitamina A, substanta responsabila pentru intarirea vederii.

· favorizeaza functionarea optima a glandei tiroide;

· hidrateaza si improspateaza pielea/tenul – utilizati pepenele galben, asezati felii subtiri pe fata si veti remarca uimitoarele sale efecte.

· intareste sistemul imunitar – consumul de pepene galben ajuta organismul sa lupte cu infectiile, prin continutul sau de acid folic;

· previne imbolnavirea de cancer – pepenele galben este bogat in antioxidanti si consumul acestuia scade masiv riscul de a va imbolnavi de cancer;

· reduce nivelul de stres – prin continutul sau de antioxidanti enzimici, pepenele galben ajuta la scaderea nivelului proteinelor de stres care se acumuleaza in intestite;

· scade nivelul de trigliceride si colesterol – fibrele din pepenele galben impiedica asimilarea grasimilor saturate, iar vitamina A previne oxidarea colesterolului rau – LDL si depunerea sa pe peretii vaselor de sange.

· trateaza anemia si diverse tulburari de alimentatie, precum anorexia.

Acestea sunt doar cateva indicatii legate de consumul de pepene galben si benefiicile sale asupra starii de sanatate. Dar, tineti cont de cateva masuri de precautie si evitati sa consumati acest fruct in urmatoarele cazuri: colita de fermentatie, diaree acuta sau conica, gastrita hiperacida si alte tulburari digestive. De asemenea, evitati sa asociati la masa pepenele galben cu alimente mai grele (prajeli, fripturi, etc.) sau alimente bogate in proteine (carne, oua, etc.) deoarece poate produce indigestie.


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Scoala cea de a doua casa

Scoala cea de a doua casa

Scoala, cea de a doua casa   Va oferim spre lectura poezia “Rugaminte” scrisa de Maria Lovin. Sunt gandurile de inceput ale viitorului scolar.   Buna ziua, Scoala mare, Scoala draga Luminoasa,

Basm vietmanez Cum l a speriat…

Basm vietmanez Cum l a speriat iepurele pe tigru

Basm vietmanez - Cum l-a speriat iepurele pe tigru Iepurele s-a-ntalnit odata cu elefantul. - Ce-i cu tine, unchiule? l-a intrebat. De ce ti-s ochii atat de tristi? Ce ma mai poate...

Ghicitori despre floarea soare…

Ghicitori despre floarea soarelui

Ghicitori despre floarea soarelui   Suplă, galbenă, cochetă, Cât este ziua de mare Se învârte după Soare. Ghiceşti oare care floare? (Floarea soarelui)  

Poezii de iarna Victor Tulbure

Poezii de iarna Victor Tulbure

Poezii de iarna - Victor Tulbure   Va oferim spre lectura doua poezii de iarna scrise de Victor Tulbure intitulate sugestiv: Zurgalai si Zapada.   Zurgalai   Sus, in munti, sunand, Rasunand in vai, Se aude bland Zvon de...

Cartea de Virgil Carianopol

Cartea de Virgil Carianopol

Cartea de Virgil Carianopol   Vă oferim spre lectură o poezie dedicată cărții: Cartea de Virgil Carianopol.   Cartea e ca mama noastră;Ea ne-nvaţă ce e bine,Tot ce trebuie să facemȘi să ştie orişicine.